8 Thực phẩm cần thiết dưỡng ẩm cho da vào mùa mưa

Mùa mưa, thời tiết bắt đầu ẩm thấp da thường bị khô, bong tróc bạn cần có bí quyết dưỡng da riêng cho mình. Ngoài việc làm đúng quy trình chăm sóc da, bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm dưỡng ẩm cho chúng. Nhưng không phải ai cũng biết sản phẩm nào dưỡng ẩm nhanh nhất, hiệu quả nhất cho da. Vì thế chúng ta cùng tìm hiểu những thực phẩm dưỡng da hiệu quả này nhé.

 

Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng cao các axit béo Omega 3 giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Ngoài ra, nó còn có seleniu, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Đặc biệt, kẽm trong cá hồi còn kích thích sản sinh tế bào da mới.

Nếu muốn da luôn sáng đẹp mịn màng ngay cả những ngày thời tiết ẩm ướt bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình.

 

Cà chua

Trong cà chua có hầu hết các loại vitamin và dưỡng chất có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ và da. Cà chua có khả năng chống lão hoá, làm giảm mệt mỏi. Bạn có thể ăn cà chua tươi hoặc salad cà chua hay nước ép đều rất tốt.

 

Súp lơ xanh

Đây là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C cũng như estrogen tự nhiên. Nó giúp tăng sức đề kháng cho da, tránh khô và dị ứng da trong thời tiết hanh khô.

Vitamin C có trong súp lơ xanh có khả năng kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khoẻ mạnh. Còn vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da, ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin B có trong thực phẩm này còn giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu.

 

Dầu olive

Dầu ôliu là một thần dược rất tốt cho làn da khô. Nó là một thực phẩm giàu vitamin A và E, cũng như một số khoáng chất khác giúp hydrat hoá da và duy trì sự đàn hồi, cho da mềm mại mịn màng hơn. Dầu ôliu còn ngăn ngừa lão hoá da, ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.

 

Bưởi

Vitamin C có trong bưởi là một chất chống oxy hoá hữu hiệu bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng có lycopene giữ cho làn da mềm mịn, tránh tình trạng khô da, nứt nẻ.

 

Trong bưởi cũng giàu kali, có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi, bảo vệ da chống lại các tia cực tím có hại. Các axit amin trong bưởi làm cho làn da bạn thêm săn chắc và mềm mịn hơn. Ngoài ra, các phytochemical được gọi là naringin trong quả bưởi làm giảm độc tố trong gan, giúp da khoẻ mạnh hơn.

 

Quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin A, C, E cùng nhiều chất béo bão hoà đơn, giúp “khoá ẩm” cho da bạn. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa nhiều axit folic, magiê và kali cần thiết cho da, giúp da khoẻ mạnh. Đặc biệt, những chất trong quả bơ còn có tác dụng giảm sự xuất hiện những nếp nhăn trên da.

Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một loại củ giàu vitamin A và là chất chống oxy hoá, giữ ẩm cho làn da khoẻ mạnh, tươi tắn. Đặc biệt, cà rốt còn giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, nám và da không đều màu.

 

Nó còn chứa carotenoid beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia cực tím. Là loại thực phẩm giàu kali giúp cải thiện các vấn đề của da khô, khiến da trở nên mịn màng và khoẻ mạnh hơn.

 

Rau bina

Đây là loại rau màu xanh đậm rất giàu vitamin A, một chất chống oxy hoá giúp da khoẻ mạnh và cải thiện tông màu. Ngoài ra nó còn có vitamin C giúp tế bào da phục hồi và giữ nước cho làn da tươi trẻ, mịn màng. Rau bina còn giúp bổ sung chất sắt cho những người có làn da nhợt nhạt, sức khoẻ yếu. Thành phần lutein trong rau này còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời.

 

Đánh giá
Bài viết khác

SkinClinic trên truyền thông Tây Ban Nha

SkinClinic là thương hiệu Dược mỹ phẩm hàng đầu thế giới được tin dùng tại hơn 30,000 phòng khám ở Tây Ban Nha và có mặt ở hơn 25 quốc gia trên Thế giới. SkinClinic với phương châm "lắng nghe" và am hiểu làn da của từng bệnh nhân và...

Điều trị chứng sần vỏ cam với Ampelopsin Cocktail

Hiện tượng vùng da đùi, dưới mông và bụng chảy xệ, sần sùi đó là do chứng bệnh sần vỏ cam. Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ khi bước qua độ tuổi 30. Chúng làm phái đẹp mất đi sự tự tin khi diện những chiếc đầm hay váy...

Xu hướng làm đẹp kiểu “Ma cà rồng”

Những tế bào gốc trong cơ thể con người có khả năng tái tạo và làm mới để mở ra cơ hội có được vẻ đẹp thách thức thời gian. Với phương pháp làm đẹp PRP nhờ nghiên cứu những điểm tuyệt vời của tế bào gốc trong việc trẻ...

SỰ KIỆN RA MẮT SẢN PHẨM SERUM PRP 2019 VÀ GẶP GỠ “CHA ĐẺ” THƯƠNG HIỆU SKINCLINIC

Để đánh dấu Hành trình 29 năm "Lắng nghe" nhu cầu và am hiểu những điều làn da cần, SkinClinic tổ chức sự kiện lớn nhất trong năm duy nhất tại Hà Nội và Hồ Chí Minh vào ngày 27 và 30 tháng 11 năm 2018. Đến với sự kiện, khách hàng...

Cách chăm sóc làn da tuổi 30 chuẩn chuyên gia

Làn da chính là trang sức lấp lánh nhất của phụ nữ. Nhưng khi bước vào độ tuổi 30 da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như sạm nám, khô sần, chùng nhão, vết chân chim,…Lão hóa da không ai có thể tránh khỏi nhưng bạn có thể làm...

Melanyc peptides – Loại bỏ nỗi ám ảnh làn da nám

Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp, trẻ trung với làn da sáng mịn. Nhưng khi bước vào độ tuổi 30, nỗi ám ảnh về nám luôn thường trực khiến bạn mất đi vẻ tự tin. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm điều trị nám, nhưng lựa...